Simples assim
Viver em equilíbrio pode ser uma eterna busca. Traçar objetivos, viver um dia de cada vez, exercitar-se. Evoluir e comemorar toda e qualquer evolução. Ser feliz...simples assim!
Viver em equilíbrio pode ser uma eterna busca. Traçar objetivos, viver um dia de cada vez, exercitar-se. Evoluir e comemorar toda e qualquer evolução. Ser feliz...simples assim!
O Professor Cláudio, aproveitando um dia nublado e de clima ameno, levou suas alunas para uma aula com exercícios na areia, aula muito proveitosa e divertida.
O terreno arenoso oferece muitos pontos positivos para o seu treino.
Mesmo que não corra, realizar movimentos como saltos, deslocamentos laterais e ziguezagues na areia contribui para a estabilidade das articulações e o fortalecimento dos músculos inferiores.
Exercícios nesse terreno são excelentes para propriocepção — a capacidade que a pessoa tem para perceber o espaço que seu corpo ocupa e como ele se posiciona.
Nada mais é que a conscientização corporal.
E os riscos? Equilíbrio, agilidade e força são os benefícios associados à exercícios na areia.
Porém, você deve considerar seu nível de preparo físico antes de começar.
Uma pessoa que nunca praticou atividade física não deve se arriscar em uma corrida na areia fofa. Ela vai forçar a lombar e as articulações. As chances de se lesionar são enormes, além da possibilidade de torcer o pé, que não está com a musculatura preparada para um piso irregular.
TURMA DA MANHÃ
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